Ешь перец Чили каждый день и через Неделю ты увидишь, Что…

Привет, друзья! Как не напрягаясь, стать здоровее, спортивнее, умнее и продуктивнее? Никак … скажете вы. Но спешим вас обрадовать — сегодня тот самый день, когда вы узнаете 8 простых лайфхаков и прямо сейчас начнете менять свою жизнь к лучшему! Делай это каждый день и уже через неделю ты увидишь результат!

 

Лайфхак №1 “Не мойся”

не мойся

Самый простой способ стать здоровее — это перестать мыться. Точнее, перестать мучить свой самый большой орган — кожу — частым и тщательным мытьем. Одного раза в день вполне достаточно, чтобы кожа успела не только восстановиться после душа, но и правильно выполнить свою основную работу. К слову, известный дерматолог из Германии Йаэль Адлер настоятельно рекомендует мыться прохладной водой, использовать мыло только для зловонных мест и забыть про “мытье до скрипа”. Кроме нарушения защитного барьера и размножения вредных микробов, такое занятие ничего не принесет.

 

Лайфхак №2 “Не суши белье в комнате”

не суши белье в комнате

Никогда не суши белье в комнате, особенно, на кухне или в детской. Да, все так делают. А многие специально развешивают по комнате мокрые вещи для увлажнения сухого воздуха в отопительный сезон. Чтобы не рисковать здоровьем, у тебя есть два выхода: не сушить белье в комнате либо сушить… но контролируя уровень влажности специальным прибором гигрометром. Если влажность в комнате выше нормы, то скажи “привет” грибку аспергиллу. Он особенно опасен для людей с астмой и людей с ослабленным иммунитетом. Не будем пугать последствиями такого “сожительства” с грибком, но поверь, в этом мало приятного.

 

Лайфхак №3 “Полюби перец чили”

ешь перец чили

Ты даже не представляешь, насколько полезен жгучий перец чили. Во-первых, если у тебя плохое настроение, депрессия и единственное желание — подсластить свою жизнь ведерком мороженого или сладостями, то кусочек чили сделает это быстрее и полезнее для твоего здоровья. Он стимулирует выработку эндорфинов, а также питает организм витаминами и минералами. Во-вторых, именно перец чили включен Всемирной организацией здравоохранения в список полезнейших продуктов, которые нужно обязательно употреблять для сохранения здоровья и продления жизни. А это более весомый аргумент, согласен?  

 

Лайфхак №4 “Делай планку”

как делать планку

Стесняешься ходить в спортзал, но хочешь подтянутую фигуру? Делай “планку” каждый день — это правда работает. Главное, перед тем, как начать — почитай, как правильно это делать, чтобы не навредить своему телу. Для тех, кто в первый раз слышит про это упражнение, рассказываем — планка тренирует все группы мышц: пресс, ягодицы, руки, ноги, спину и т д, и в целом она улучшает общий тонус мышц. Неважно, сколько секунд ты сможешь простоять, просто сделай в следующий раз чуть больше. И когда-нибудь ты сможешь выполнять вот такой крутой комплекс из разных планок, поверь, не каждый качок справится с этим.

 

Лайфхак №5 “Пей по утрам воду с лимоном”

пей воду с лимоном

Самое полезное начало дня — выпить стакан теплой воды с лимоном. Это настоящий натуральный энергетик для всего организма — стимулируется работа внутренних органов, улучшается обмен веществ, выводятся токсины, а в перспективе укрепляется иммунитет и даже улучшается состояние кожи. Только обязательно пейте через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов лимонным соком.

 

Лайфхак №6 “Ешь кокосовое масло”

ешь кокосовое масло

В кокосовом масле содержатся жизненно необходимые для человека органические кислоты, которые он может получить только извне. И именно кокосовое масло является чемпионом по содержанию этих важных веществ. Всего две столовые ложки в день обеспечивают суточную норму для организма, обновляя и восстанавливая даже поврежденные нейронные связи мозга. Также употребление кокосового масла укрепляет сосуды и сердце, повышает иммунитет, нормализует пищеварение, ведь там и кроме органических кислот много полезнейших веществ. Так что беги в магазин в отдел азиатских продуктов и начинай питать свой организм уже сегодня. Кстати, ты можешь просто готовить на этом масле, необязательно пить его как рыбий жир.

 

Лайфхак №7 “В кровати — спи”

в кровати спи

Запрети себе брать в кровать ноут, а лучше и телефон оставь на тумбочке. Никаких “все последняя серия и спать”, никаких “сейчас отвечу на сообщение и спать” — ты сам-то веришь в эти обещания? Ты не только разгоняешь себе сон, но и оттягиваешь его все дальше и дальше. Тебе ведь сложно остановиться и за “последней” серией любимого сериала появится ещё одна “последняя”. Результат: не высыпаешься, КПД на нуле, успеваешь меньше и весь день можно просто перечеркнуть. Но как только наступает ночь, ты снова занимаешься ерундой. Знакомо?

 

Лайфхак №8 “Ешь шоколад”

ешь горький шоколад

Как круто, когда в списке полезнейших продуктов ты находишь… шоколад! Конфеты, шоколадные батончики, шоколадные пирожные — это все не то… На самом деле, рекордсменом по содержанию жизненно важных веществ для организма является горький шоколад с содержанием какао от 70% и выше. Тебе достаточно есть два кубика в день, чтобы укрепить сердце и сосуды, мобилизовать работу организма и получить хорошую порцию энергии для мозга. И если когда-нибудь ты станешь альпинистом или космонавтом — в твоем пайке обязательно будет этот полезный продукт.

Пишите в комментариях, какие лайфхаки вы уже знали и какого результата достигли с ними! А мы скоро увидимся!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *