Правильно начатое утро – залог хорошего и продуктивного дня. Сегодня  Youfact.tv расскажет вам о том, чего не нужно делать сразу же после пробуждения.

1. Отказываться от завтрака

Многие любят подольше поспать, а потом быстро собираться и выбегать из дома голодными. Ведь можно и днем поесть, правда? Зачем утром тратить на это время, да и несильно хочется кушать. Это неправильно! В первые два часа после пробуждения необходимо обязательно плотно позавтракать, так как ночью тело потребляет половину основных калорий! А калории – это наша энергия, получаемая из пищи. Если вы правильно не позавтракаете, у вашего организма просто не будет сил для полноценной работы внутренних органов и поддержания температуры тела. А уж тем более на вашу активность в течение дня.

2. Лежать в постели с телефоном

Почти каждый человек на земле ни на секунду не расстается со своим смартфоном. Современный гаджет сопровождает нас в течение всего дня, а ночью лежит под подушкой. Утром, едва открыв глаза, первым делом мы достаем телефон и начинаем проверять сообщения в социальных сетях, инстаграм, почту. Непрерывный поток сообщений не дает расслабиться, именно поэтому, держать смартфон под подушкой – плохая идея. Лучше всего на время сна оставлять телефон в режиме полета. Это позволит вам хорошо высыпаться ночью и начать день с более полезных дел.

3. Не пить воду

Многие знают о том, что с утра рекомендуется выпивать стакан чистой воды. Но мало кто это делает, а зря. Стакан воды, выпитый натощак, не только восполняет водный баланс организма и активизирует его работу, но и проводит внутреннюю очистку от токсинов, проходя через почки и кишечник.

4. Пить кофе

Люди часто используют этот напиток, как способ искусственного наполнения энергией. Утром организм больше всего подвержен стрессам, а в кофе содержится кортизол, который повышает его уровень. Привычка пить кофе по утрам сделает вас вялым и лишит сил. Особенно вреден этот напиток при употреблении натощак, поэтому в течение трех часов после пробуждения рекомендуется воздержаться от него.

5. Заправлять кровать

Несмотря на то, что с раннего детства нас учили сразу же заправлять кровать после пробуждения, делать этого не нужно. Учеными доказано, что в кровати живет около полутора миллиона пылевых клещей. Убирая постель сразу после пробуждения, мы не даем испариться излишней влаге и создаем настоящий парник для лучшего размножения этих существ. Поднявшись с кровати, рекомендуется откинуть одеяло, открыть окно и проветрить помещение в течение 30 минут.

Ну что, теперь будете со спокойной совестью оставлять кровать незаправленной?