Почему мы потеем и как этого избежать?

Рекламные ролики и плакаты навязчиво утверждают нам, что потеть – плохо, стыдно и даже позорно. И с этим нужно активно бороться. И на самом деле, сильный запах пота – неприятная тема, не правда ли? Летом она встает особенно остро. Так давайте все же разберемся, почему это происходит?

По словам специалистов, потоотделение – это естественная реакция организма на тепло и способ регулирования температуры тела. Человек потеет постоянно, даже при низких температурах. При 18-20С с поверхности тела испаряется примерно 300-400 мл жидкости в сутки. А в жару, особенно в сочетании с физической работой, эта цифра может достигать 1,2 л.

Не так страшен пот, гораздо хуже его запах. На самом деле, сам пот не пахнет, а неприятный аромат «производят» активно размножающиеся в нем бактерии. Поэтому, здоровому человеку вполне достаточно просто чаще мыться и использовать натуральный дезодорант. Но если усиленные меры гигиены не помогают, нужно искать причину глубже.

Часто сильный запах пота говорит о нарушениях в нервной и эндокринной системах. Да и обычные желудочно-кишечные расстройства могут вызывать эту неприятность. А потение рук и стоп сигнализирует о повышенных эмоциональных нагрузках или вегетососудистой дистонии.

Оружие против пота
Обычные дезодоранты сами по себе не влияют на выработку пота, а просто снижают его запах, подавляя рост бактерий. Но ими тоже увлекаться не стоит! Современные антиперспиранты содержат в своем составе соли алюминия и другие вредные вещества, которые закупоривают поры и тем самым снижается количество пота. Вы себя чувствуете увереннее и надежнее. Но хорошо ли это? По данным немецких и британских ученых, женщины, злоупотребляющие антиперспирантами, имеют возможность заработать рак молочной железы. И опухоль способен провоцировать именно алюминий. Такой вывод они сделали, обобщив результаты специального исследования здоровья женщин, перенесших операцию по удалению молочной железы вследствие раковой опухоли. Они подсчитали общее содержание алюминия в удаленных тканях и сравнили цифры с показателями алюминия в обычных , здоровых тканях. Причем наибольшая концентрация этого вещества наблюдалась в тканях молочной железы, прилегающих в подмышечной впадине. Конечно, то, что виноваты именно антиперспиранты, пока не доказано, но стоит над этим задуматься.

Так что же все-таки делать, чтобы не потеть?

Давайте посмотрим, что усиливает потоотделение?
Синтетическая одежда. Она не пропускают влагу, поэтому выбирайте одежду из натуральных тканей – хлопка, шелка и шерсти.
Алкоголь стимулирует приток крови. В жаркий, влажный день пейте прохладные безалкогольные напитки.
Кофеин вынуждает усиленно работать сердце. Поэтому сократите потребление кофе, чая и кока-колы.
Горячая и острая пища также вызывают усиленное потоотделение, поэтому лучше ограничить их употребление.
Лишний вес повышает физическую нагрузку на сердце, затрудняя тем самым циркуляцию крови.
Беспокойство, страх – даже небольшой стресс может нарушить работу потовых желез. Чтобы избежать этого попробуй отвлечь себя физическими упражнениями, освойте йогу или аутотренинг.

Пользуйтесь дезодорантами из натуральных веществ. Например, один из самых простых примеров – это лимон. Да-да, вы не ослышались. Он убивает микробы, тем самым удаляя запах, частично предотвращает потоотделение и, самое главное, это 100% безопасный продукт. Так же хорошо с неприятным запахом справится перекись водорода, которая найдется в каждой аптечке. Еще как вариант можно применять ванны, уменьшающие потливость. Это ванны с пищевой содой, достаточно растворить несколько столовых ложек соды с настоями трав– дубовой коры, зверобоя, мяты и шалфея. Просто прокипятите горсть травы на слабом огне в течение 15-ти минут.

Выделение на поверхности кожи жидкого секрета потовыми железами – один из важнейших процессов человеческого организма. Именно он является основным средством терморегуляции, то есть сохранения оптимальной температуры человеческого тела в изменяющихся условиях внешней среды. Поэтому не спешите всячески остановить этот процесс антиперспирантами, просто соблюдайте правила, о которых мы сегодня говорили, и вы сразу заметите, насколько они эффективны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *