10 Лайфхаков От Свиного Гриппа — Как Не Заболеть

Статистика летальных исходов от вируса свиного гриппа H1N1 посеяла панику во всем мире. Сейчас, в самый пик эпидемии, делать себе прививку уже слишком поздно, так как организм может не успеть выработать защиту. Но паниковать не стоит. Всего-то нужно знать простые правила, которые помогут вам не заболеть этим опасным вирусом.

Поэтому представляю вам 10 самых эффективных методов профилактики как свиного, так и обычного гриппа.

10. Скопление людей

Во-первых, постарайтесь максимально ограничить контакты с людьми. Избегайте закрытых помещений, где находится большое скопление людей, поскольку там проще всего подхватить заразу.

9. Медицинская маску

Если же выход в общественное место неминуем и вы боитесь заболеть, надевайте стерильную медицинскую маску. Вот только не нужно повсюду ходить в маске, например, на улице или в метро. Надевайте ее только при входе в закрытое помещение, поскольку маска не рассчитана на ношение при быстрой ходьбе или физических нагрузках. И надевая ее на улице вы принесете себе больше вреда, чем пользы. Да, и не забывайте, что менять маску нужно в идеале каждые минут 40, далее она становится бесполезной. Если вы не готовы этого делать, лучше от такого средства защиты отказаться вовсе.

8. Противовирусные мази

Чтобы не «поймать» вирус можно также смазывать носовую полость оксолиновой мазью. Хоть исследований в ее эффективности проведено не было, оксолин довольно неплохо убивает микробы, так же как лук или чеснок. Так что использовать эту мазь или нет, каждый решает для себя.

7. Личная гигиена

В период разгула болезни наиболее остро встает вопрос личной гигиены. Руки – основной накопитель микробов, поэтому почаще мойте их с мылом. После этого следует промыть нос, также используя мыло. И старайтесь поменьше касаться руками лица в течение дня.

6. Мойте обувь

Придя с улицы, обязательно помойте обувь, так как мы можем занести вирусную инфекцию на подошве.

5. Влажная уборка

Чтобы уберечь свой дом от вирусов, в том числе — вируса свиного гриппа, несколько раз в неделю делайте влажную уборку. Для уборки используйте горячий мыльный раствор. Горячая температура позволит вам качественно очистить свою квартиру.

4. Проветривания

Почаще проветривайте помещение, где работаете или живете. Не давайте возможности вирусам интенсивно размножаться, как они это любят делать особенно в теплых помещениях.

3. Противовирусные препараты

Для профилактики многие люди сегодня принимают противовирусные препараты. Но перед их применением лучше проконсультироваться с врачом, поскольку у лекарственных препаратов обычно имеется обширный список побочных эффектов и противопоказаний.

2. Витамины

Не забывайте помогать своему иммунитету отражать бактерии, сейчас это особенно необходимо: ешьте побольше фруктов, богатых витамином С, принимайте поливитамины, аскорбиновую кислоту, а также натуральные добавки, повышающие иммунитет.

1. Здоровый образ жизни

Наконец последний и, наверное,
2:30самый главный совет — ведите здоровый образ жизни. Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе, гуляйте, занимайтесь спортом и избегайте стрессов. Одевайтесь по сезону и не допускайте переохлаждений.

Если же вирусы взяли над вами верх и вы почувствовали себя нехорошо — оставайтесь дома и никуда не выходите, сразу же вызывайте врача на дом. И пусть он у вас обнаружит простую ОРВИ, с которой вы и сами сможете справиться, зато вы будете уверены, что это не будет чем-то более серьезным.

Помните: в лечении вируса свиного гриппа своевременное обращение к медикам играет огромную роль. Не занимайтесь самолечением, поскольку промедление может вызвать серьезные осложнения. Будьте здоровы!

Комплекс натуральных противовирусных препаратов:
Новомин: http://bit.ly/1VZfGPd
Сибирский прополис: http://bit.ly/1S7h4B9
Апивит: http://bit.ly/1PrPXuG
ЭПАМ 7: http://bit.ly/1UTAAPt
ЭПАМ 900: http://bit.ly/1Q2eZ9B

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *